为什么明明很亲密的关系发生矛盾的时候我总... 回避型依恋吧遇到问题老想回避但是对方焦虑型喜欢立马解决问题好好沟通 就不能回避 然后我就做不到好好说话不是沉默就是对抗 我知道这是不好的 事后才愧疚害怕反思 但是又迟了有些话很伤人对抗的时候一股脑又说了 我想知道怎么能改变我这种想法和思维吗 我也想正常的爱他 对待他
为什么明明很亲密的关系发生矛盾的时候我总...
回避型依恋吧遇到问题老想回避但是对方焦虑型喜欢立马解决问题好好沟通 就不能回避
然后我就做不到好好说话不是沉默就是对抗
我知道这是不好的 事后才愧疚害怕反思 但是又迟了有些话很伤人对抗的时候一股脑又说了
我想知道怎么能改变我这种想法和思维吗
我也想正常的爱他 对待他
您好，我是壹点灵心理工作者，很高兴与您相遇。
首先，我能理解你在与焦虑型依恋的伴侣相处时遇到的挑战。这种差异确实可能导致沟通上的困难和冲突。不过，你已经意识到了自己的问题，并希望改变，这是非常重要的一步。
每个人都有自己的依恋模式，这并不是绝对的“好”或“坏”。但是，当我们意识到自己的模式在某些情况下可能不利于关系的发展时，我们就可以尝试去调整。
关于如何改变你的想法和思维，我有以下几点建议：
1.增强自我意识：当你感到想要回避或对抗时，先停下来，深呼吸，观察自己的感受。问问自己：“我现在的感受是什么？为什么我会有这样的感受？”通过增强自我意识，你可以更好地控制自己的情绪和反应。
2.学习沟通技巧：与焦虑型依恋的伴侣相处时，学会倾听和表达是非常重要的。你可以尝试这样表达自己的感受和需求，例如：“我感到很不舒服，因为我觉得我们现在需要一些时间来冷静一下。”同时，也要学会倾听伴侣的观点和感受，给予他们足够的关注和支持。
3.设定沟通目标：在沟通之前，先明确你的目标是什么。是想要解决问题、表达感受还是增进理解？设定清晰的目标可以帮助你更有针对性地进行沟通，避免陷入无意义的争执。
4.寻求专业帮助：如果你觉得自己的依恋模式严重影响了与伴侣的关系，或者你在尝试改变时遇到了很大的困难，那么寻求专业心理咨询师的帮助可能是一个很好的选择。他们可以提供更具体、更个性化的建议和支持。
改变是需要时间和努力的。不要对自己过于苛责，也不要期望一夜之间就能发生翻天覆地的变化。重要的是，你要保持开放的心态，愿意尝试新的方法和策略，并相信自己有能力做出积极的改变。
关于你提到的“正常的爱他，对待他”，我认为这涉及到对爱的理解和表达。每个人对爱的理解和表达方式都是不同的，所以重要的是找到一种适合你和伴侣的方式。尝试去关注伴侣的需求和感受，用他们能接受的方式来表达你的爱和关心。同时，也要学会接受伴侣的不完美和差异，因为这正是你们之间独特关系的一部分
谢谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。