最近很不开心 我是一名大学生，最近参加了羽毛球院队，本来很开心，可是突然想起了好几年前羽毛球场上的不愉快回忆。那段时间我情绪状况非常差，为此和陌生人在羽毛球场地上起了冲突，闹得很凶，现在也觉得自己当时做的很愚蠢。现在突然想起来，突然对羽毛球场有了恐惧感，但我也无法远离，每周有羽毛球训练。本来快乐的事情突然变得很恐怖。我该怎么办？
最近很不开心
我是一名大学生，最近参加了羽毛球院队，本来很开心，可是突然想起了好几年前羽毛球场上的不愉快回忆。那段时间我情绪状况非常差，为此和陌生人在羽毛球场地上起了冲突，闹得很凶，现在也觉得自己当时做的很愚蠢。现在突然想起来，突然对羽毛球场有了恐惧感，但我也无法远离，每周有羽毛球训练。本来快乐的事情突然变得很恐怖。我该怎么办？
过了这么久，现在想到当时发生不愉快的事情依然很紧张恐惧，有这样的感受是很正常的。觉察自己，和那个不开心的情绪在一起，允许他，同时我也想邀请您回忆一下，在过去的时间里，除了这一件不开心的事情，有没有发生让你开心的时候，多去感受、看到。看看现在的心情会不会稍微放松一点。希望对您有启发，祝您生活愉快。