怎样才能不在意别人的看法呢？ 从小到大对人际关系都非常敏感 生怕别人不喜欢我 虽然不太属于讨好型人格但是感觉自己越来越陷入人际关系的漩涡中无法自拔 每天想的都是与班里同学产生矛盾怎么办 总是想到最坏的结果 如果不跟他们道歉是不是我会被孤立？他们会不会一起来捉弄我等等..绝交又害怕他们的脸色 我该怎么办
怎样才能不在意别人的看法呢？
从小到大对人际关系都非常敏感 生怕别人不喜欢我 虽然不太属于讨好型人格但是感觉自己越来越陷入人际关系的漩涡中无法自拔 每天想的都是与班里同学产生矛盾怎么办 总是想到最坏的结果 如果不跟他们道歉是不是我会被孤立？他们会不会一起来捉弄我等等..绝交又害怕他们的脸色 我该怎么办
你好，你渴望获得同学的认可，和同学友好相处，是可以理解的。敏感的人也有很多优势，比如洞察力强，察言观色，谨慎等等。想要不在意别人的评价，可以试着每天记录自己的优点、成就或值得感激的事情，逐步建立内在的自信，而非依赖外部评价。
总是想到“最坏的结果”。尝试问自己：“这种情况发生的概率有多大？”“即使发生了，我能做什么？”通过理性思考，将过度的担忧逐步减轻。
过度担心人际关系中的矛盾，可能是因为您对冲突的容忍度较低。适度练习说“不”，明确表达自己的感受，学会为自己的需求设立界限，不一定会让别人不喜欢您，反而可能带来更平衡的关系。
人际关系中的焦虑是可以通过练习和调整逐渐缓解的。不要急于彻底改变，而是一步步地增强自信，最终摆脱“人际漩涡”的束缚。☺️