夫妻冷战僵化要如何优化关系？

结婚13年，随着娃的长大，教育观点的分歧带来越来越多的争执，大部分以女方的妥协结束，但冷战次数越来越多持续时间越来越长。
最近一次的事件是，晚上在客厅里看电影播放的音量很大，略低于白天播放的效果。女方建议小声一点避免打扰隔壁房间老人睡觉。这是第二次提出类似的建议，上一次是看跨年晚会时提出，没有被男方采纳，这次再提出时，男方果断丢下一句：
“你们看我不看了！”返回卧室。女方在后面补充了一句：“这就生气了？”。小孩赶回去卧室劝说爸爸不要生气继续看但没有成功。睡觉前女方尝试沟通，解释及询问：“没有责怪的意思，只是出于好奇，想了解一下刚提出来但反应很大是什么原因？”没有回应。次日早晨起床后尝试两次聊天，均没有回应。女方很难过很焦虑，还有一种被物品一样对待的感觉。过一会女方主动表达：“早上喊你两次没有搭理我。”男方回应一句：“没什么好说的说什么？”冷淡的反应差点让女方崩溃。气愤地丢下一句：“在你主动搭理我之前我就不要主动找你了”，然后走开。
之后能感觉到男方故意不搭理女方，无论在与家人聊天，还是单独相处，都自己玩，不搭理女方，似乎在表达更大的愤怒。持续了两周。