为什么我越是焦虑越喜欢拖延？总想着等完... 为什么总是这样？以前落下来如今要加倍补回来，我很想改变，可每次结局不如意。以前我很优秀，学习成绩也特别好，基本是上课听听在做道题就会了。但之后，上了初中，阿爸妈妈没有陪读，他们工作比较忙，所以就我一个人在家里，我控制不住自己看手机到深夜。刚开始还能听进去，后面发现越来越迷茫不懂。而且恐惧数学，每次都考的低。而我热爱的学科却很好[大哭]我不懂，每次下定决心，做了一大推计划，可是每次都没有执行。而且之前一直还在原生家庭走不出来。跟他们讲道理白费力气，他们给我的爱让我又爱又恨[大哭][大哭][大哭]。而且最近不懂有时候回忆到往事总是流泪，为什么我哭的时候没有声音？我渴望陪伴，渴望他们的爱，可我得不到。身边有些朋友很羡慕我的，可是背地里我有不曾羡慕他们。现在面临的一切都是中考，我该怎么办？落下了那么多
为什么我越是焦虑越喜欢拖延？总想着等完...
为什么总是这样？以前落下来如今要加倍补回来，我很想改变，可每次结局不如意。以前我很优秀，学习成绩也特别好，基本是上课听听在做道题就会了。但之后，上了初中，阿爸妈妈没有陪读，他们工作比较忙，所以就我一个人在家里，我控制不住自己看手机到深夜。刚开始还能听进去，后面发现越来越迷茫不懂。而且恐惧数学，每次都考的低。而我热爱的学科却很好[大哭]我不懂，每次下定决心，做了一大推计划，可是每次都没有执行。而且之前一直还在原生家庭走不出来。跟他们讲道理白费力气，他们给我的爱让我又爱又恨[大哭][大哭][大哭]。而且最近不懂有时候回忆到往事总是流泪，为什么我哭的时候没有声音？我渴望陪伴，渴望他们的爱，可我得不到。身边有些朋友很羡慕我的，可是背地里我有不曾羡慕他们。现在面临的一切都是中考，我该怎么办？落下了那么多
你现在面临的情况确实有些复杂和艰难，但别担心，很多人在成长过程中都会遇到类似的问题，我们可以一起分析并找到解决办法。
现状分析
学习问题成绩下滑：上初中后父母没陪读，你因控制不住看手机到深夜，导致学习状态受影响，数学成绩下降，尽管热爱的学科成绩还不错，但整体学习情况不如从前。这是因为学习需要良好的作息和专注度，熬夜看手机会让你在课堂上精力不集中，影响知识的吸收。
计划难执行：制定了很多计划却难以执行，这可能是因为计划不够合理，或者缺乏监督和激励机制。比如计划安排得过于紧凑，没有考虑到实际的学习和生活情况，导致很难坚持下去。
家庭问题亲情矛盾：在原生家庭中，你感觉父母的爱让你又爱又恨，和他们讲道理似乎也没用，还走不出原生家庭带来的影响。可能父母由于工作忙，对你的陪伴和理解不够，让你渴望得到更多的爱和关注却无法满足，从而产生了矛盾的心理。
情绪困扰：回忆往事时总是流泪，哭的时候还没有声音，这说明你内心积累了很多情绪，可能是对过去的遗憾、对现在的焦虑以及对家庭关系的无奈等。这些情绪如果不及时处理，会影响你的学习和生活。
心理压力中考压力：中考即将来临，你意识到自己落下了很多课程，这无疑给你带来了巨大的压力。这种压力可能会让你更加焦虑，甚至影响到你的学习状态和考试表现。
应对建议
学习方面制定合理计划：根据自己的实际情况，制定一个切实可行的学习计划。将学习任务分解成小目标，比如每天学习一个数学知识点，做几道相关的练习题，逐步提高。同时，要合理安排时间，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
寻求学习帮助：针对数学学习的困难，可以向老师和同学请教。老师有丰富的教学经验，能够帮你梳理知识点，解答疑惑；同学可能有一些独特的学习方法和解题技巧，也能给你启发。此外，还可以利用在线学习资源，如教学视频、学习软件等，进行有针对性的学习。
家庭方面改善沟通方式：尝试换一种方式和父母沟通，比如写一封信，把你内心的想法和感受都表达出来，让他们了解你的需求和困惑。也可以选择一个合适的时间，和父母坐下来心平气和地谈一谈，告诉他们你希望得到更多的陪伴和支持。
调整心态：虽然父母可能无法立刻满足你的所有需求，但要试着理解他们的工作压力和生活不易。同时，要学会从其他方面寻找情感支持，比如和朋友倾诉、参加兴趣小组等，丰富自己的生活，缓解对家庭的过度依赖。
心理调节方面情绪释放：当回忆往事流泪时，不要压抑自己的情绪，找一个安全、私密的空间，让自己尽情地哭出来，把内心的委屈、痛苦等情绪释放出来。也可以通过运动、听音乐、写日记等方式来宣泄情绪，缓解心理压力。
树立信心：要相信自己有能力改变现状，虽然落下了一些课程，但距离中考还有时间，只要努力就一定能取得进步。多关注自己的优点和长处，看到自己在热爱的学科上的优秀表现，增强自信心。