由于焦虑而尿频 最近一个月出现老是需要上厕所的状况，经常是刚上完厕所又想去上，感觉小腹一直不舒服，晚上也影响睡眠。去看了泌尿科，说我这个和焦虑情绪有关。但是我感觉自己生活上没有什么特别焦虑的事情，没有特别大的压力，但整个人确实老是处于一种焦虑的状态里。而且对于尿频这件事本身更加的焦虑。该怎么办？
由于焦虑而尿频
最近一个月出现老是需要上厕所的状况，经常是刚上完厕所又想去上，感觉小腹一直不舒服，晚上也影响睡眠。去看了泌尿科，说我这个和焦虑情绪有关。但是我感觉自己生活上没有什么特别焦虑的事情，没有特别大的压力，但整个人确实老是处于一种焦虑的状态里。而且对于尿频这件事本身更加的焦虑。该怎么办？
目前你的情况，尿频且小腹不适，是否考虑焦虑情绪有关呢？虽然你自觉生活中无明显焦虑事件，但仍处于焦虑状态并因尿频而更焦虑。尝试一些放松训练，比如深呼吸训练，找个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢吸气再缓缓呼气，每次练习10 - 15分钟，每日数次，有助于缓解焦虑。转移注意力，培养兴趣爱好，将注意力从尿频这件事上分散开。