感觉很无助，在家走不出去，对家人有很多情... 不知道是自己的原因还是家人的原因，对家人有很多情绪不知道怎么排解。不喜欢被家人监视，管控。但是不知道怎么逃脱。自己现在有点封闭自我，自己一个人很无助，没有朋友。 不知道为什么，现在会记仇很严重，也记自己的过错很久，不能原谅别人，也不能原谅自己。 厌恶所有人。
感觉很无助，在家走不出去，对家人有很多情...
不知道是自己的原因还是家人的原因，对家人有很多情绪不知道怎么排解。不喜欢被家人监视，管控。但是不知道怎么逃脱。自己现在有点封闭自我，自己一个人很无助，没有朋友。
不知道为什么，现在会记仇很严重，也记自己的过错很久，不能原谅别人，也不能原谅自己。
厌恶所有人。
不是你有病，是你被管得太久、伤得太深
你现在的封闭、记仇、厌恶别人、无法原谅自己，
不是性格差，不是你错，是长期被控制、被监视后的正常反应。
家人过度管控，让你没有隐私、没有自由，
你逃不掉，只能把自己封闭起来，变得无助、没朋友。
- 记仇，是因为伤口从没被道歉、没被看见
- 不原谅自己，是因为你一直在被挑剔、被否定
- 厌恶所有人，是你在保护自己，不再受伤害
你不用逼自己大度，不用逼自己原谅，
也不用分是谁的错。
先做三件小事就够了：
1. 守住小边界：我的事我做主，不接受监视
2. 情绪写下来：不用憋着，也不用跟人吵
3. 放过自己：错的是事，不是你这个人
你已经很辛苦了，
先好好保护自己，比什么都重要。