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给这种情绪命个名。悲伤？愤怒？难过？想象成这种情绪装满气球，那这个气球如果不放气可能会承受不了。所以找个安全的空间，放松下来，去给气球放放气。
有种情绪在日常生活中突然会爆发出来，而且...
给这种情绪命个名。悲伤？愤怒？难过？想象成这种情绪装满气球，那这个气球如果不放气可能会承受不了。所以找个安全的空间，放松下来，去给气球放放气。