我耗能模式，一点事情我就烦躁。 比如今天... 我耗能模式，一点事情我就烦躁。 比如今天我像小孩跆拳道教练要短袖翻了之前的小了，报名的时候说包道服的，之前领过也没收费，今天说要收费说道服不包括短袖。不贵也就几十。但我不爽了。。。 然后我就陷入内耗中了不是钱的问题就不爽，就是跟自动模式一样开始怨气冲天，然后我就感觉浑身没劲烦躁。 然后我讨厌陷入这种负面情绪我就跟外人一样嫌弃我自己，嫌弃我为什么一点屁事就内耗因为我很不想内耗。但是我身体已经有反应了就很烦。 很多不值一提破事我脑子就自动烦躁了身体就有反应似的。 很无助。 然后之前看的抖音短视频啥的脑子就一片空白
我耗能模式，一点事情我就烦躁。 比如今天...
我耗能模式，一点事情我就烦躁。
比如今天我像小孩跆拳道教练要短袖翻了之前的小了，报名的时候说包道服的，之前领过也没收费，今天说要收费说道服不包括短袖。不贵也就几十。但我不爽了。。。
然后我就陷入内耗中了不是钱的问题就不爽，就是跟自动模式一样开始怨气冲天，然后我就感觉浑身没劲烦躁。
然后我讨厌陷入这种负面情绪我就跟外人一样嫌弃我自己，嫌弃我为什么一点屁事就内耗因为我很不想内耗。但是我身体已经有反应了就很烦。
很多不值一提破事我脑子就自动烦躁了身体就有反应似的。
很无助。
然后之前看的抖音短视频啥的脑子就一片空白
听起来你真的很无奈又无助呀，这种内耗的感觉太难受了。其实很多时候不是事情本身让人烦躁，而是那种被欺骗或者预期没达成的感觉让人不爽呢。
像跆拳道教练说的和之前不一样，这换谁都会心里膈应。你讨厌内耗说明你很想积极起来呀，这已经很棒啦。或许下次再遇到这种情况，试试先做几次深呼吸，让自己冷静下来，再去思考怎么解决问题，而不是一下子陷入负面情绪里。要不要试试这个方法呀？