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近2周我入睡很困难 有时候一睡觉身体不自...

@苏言  
张嘉芝的回答
张嘉芝心理咨询师

可以先看看有没有什么未完成的事情？把它写在纸上让头脑放空。
如果睡觉中会惊醒，要查看一下是否衣物太紧或者手放在了胸前。
我曾经也有这样的习惯，后来慢慢改善了。
祝你有个好梦！节日愉快！

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