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当下的状态让你对未来产生很大的焦虑，尤其是职业焦虑，由于年纪大了未生育又失业，感觉一事无成，自我价值感拉低。这些情绪需要做一些认知重构和正向训练。 1，当下大环境因素，大多存在职场焦虑，所以并非个体原因，无需太多内归因。 2.重新定义“成就感”，每天记录自己能做到三件事，如超前完成工作任务，给家人做了顿大餐，提升自我价值感，避免掉入一事无成的负面情绪里。 3，坚持写一周情绪日记，感受自己的情绪波动点，探索问题根源，从而更好做到自洽，避免内耗。 4.可以做一些正念冥想和正面暗示，得以自我赋能，提升抗压力。 5.在闲暇之余多学习进修，提升自己，增强自身抗风险能力。 6.多和家人沟通交流，规划未来，疏解压力的同时也能团结家人，同心协力共创美好未来。 希望在人生这一段路上能帮到你！
失业弄的自己很自卑，有工作机会又很害怕会...
当下的状态让你对未来产生很大的焦虑，尤其是职业焦虑，由于年纪大了未生育又失业，感觉一事无成，自我价值感拉低。这些情绪需要做一些认知重构和正向训练。
1，当下大环境因素，大多存在职场焦虑，所以并非个体原因，无需太多内归因。
2.重新定义“成就感”，每天记录自己能做到三件事，如超前完成工作任务，给家人做了顿大餐，提升自我价值感，避免掉入一事无成的负面情绪里。
3，坚持写一周情绪日记，感受自己的情绪波动点，探索问题根源，从而更好做到自洽，避免内耗。
4.可以做一些正念冥想和正面暗示，得以自我赋能，提升抗压力。
5.在闲暇之余多学习进修，提升自己，增强自身抗风险能力。
6.多和家人沟通交流，规划未来，疏解压力的同时也能团结家人，同心协力共创美好未来。
希望在人生这一段路上能帮到你！