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两极化思维

自己平时看漫画那些就很喜欢细腻矛盾的情感体现,但换到自己现实就是明白有灰色地带存在,但是会控制不住往极端方面想,比如打招呼和同学打好了就关系变好,没打出来就是再也不想见到这个人,绘画的就是画就要画好,没画好就再也不想画这张了,已经弥漫到生活很多方面,形成下意识的思维,让我有一定程度的执行障碍。别人可能察觉到灰色过渡带时会觉得豁然开朗然后释怀,但我只是觉得对方是在重复着我早就察觉和明白的道理,我控制不住要把最好和最坏不断加深描黑

唉呀呀  
李映雪的回答
李映雪心理咨询师

明明知道有中间地带,可心里就是忍不住两头拽。像打招呼、画画这些事,要么觉得特别好,要么就想彻底放弃,道理都懂,可控制不住钻牛角尖,确实有时会觉得累的。