两极化思维 自己平时看漫画那些就很喜欢细腻矛盾的情感体现，但换到自己现实就是明白有灰色地带存在，但是会控制不住往极端方面想，比如打招呼和同学打好了就关系变好，没打出来就是再也不想见到这个人，绘画的就是画就要画好，没画好就再也不想画这张了，已经弥漫到生活很多方面，形成下意识的思维，让我有一定程度的执行障碍。别人可能察觉到灰色过渡带时会觉得豁然开朗然后释怀，但我只是觉得对方是在重复着我早就察觉和明白的道理，我控制不住要把最好和最坏不断加深描黑
两极化思维
自己平时看漫画那些就很喜欢细腻矛盾的情感体现，但换到自己现实就是明白有灰色地带存在，但是会控制不住往极端方面想，比如打招呼和同学打好了就关系变好，没打出来就是再也不想见到这个人，绘画的就是画就要画好，没画好就再也不想画这张了，已经弥漫到生活很多方面，形成下意识的思维，让我有一定程度的执行障碍。别人可能察觉到灰色过渡带时会觉得豁然开朗然后释怀，但我只是觉得对方是在重复着我早就察觉和明白的道理，我控制不住要把最好和最坏不断加深描黑
你好，你描述的情况非常值得重视，这反映出你在认知和情感处理上存在一种“全有或全无"的极端化思维模式，这种模式像一副滤镜，让你眼中的世界非黑即白，难以停留在中间的灰色过渡带。
但是我想说的是，你描述的问题不是"性格缺陷"，而是一种心理习惯——就像长期走一条路，大脑会自动选择它，但其他路径依然存在。改变不会一蹴而就，但每一次意识到"我又在极端化"并尝试停留灰色地带，都是在重建神经通路。
真正的细腻不是只有漫画中才存在，而是当你对自己也能看到那些模糊的、矛盾的、正在过渡中的色彩时，才会在现实中出现。