我的强迫症（一） 今日日记 现在除了牛仔裤之外，不管是内裤还是外裤，穿上之后我都会往后捋，不是几下，有时候是十几下甚至几十下这样往后捋，因为不捋裤子的话，前面肚子就会有种勒着的感觉，虽然不是很明显，也不是已经达到了难受的程度，但就是不捋裤头不行，而且每捋完一次，就觉得没有完全捋到后面，就会再捋一次，如此往复
我的强迫症（一）
今日日记
现在除了牛仔裤之外，不管是内裤还是外裤，穿上之后我都会往后捋，不是几下，有时候是十几下甚至几十下这样往后捋，因为不捋裤子的话，前面肚子就会有种勒着的感觉，虽然不是很明显，也不是已经达到了难受的程度，但就是不捋裤头不行，而且每捋完一次，就觉得没有完全捋到后面，就会再捋一次，如此往复
这么小的细节都能被你写的这么细致，看起来你在做每件事都是很用心而且带着觉察来做的。
而这种细致的背后也源于追求完美的动力。这里你自己表述是强迫症，如果这种行为未影响到情绪，似乎也不错。如果真的是严重强迫症可以学习忍受不适感，暗示自己“就这样也没什么打不了”增加对不确定性的耐受力，让自己慢慢脱敏。