学习容易内耗怎么办 症状持续了五个多月了。我在区里的重高重点班读书，但是考试成绩总是在班级里倒数，学校里的中下游。我曾经努力学习过一段时间，但是失败了，成绩比平时还差，这种情况还出现了两次（也就是我曾发奋过两次)（我认为我是学习方法本身就有问题），现在的我已经对此充满恐惧了。比如说我写数学题的时候，一看到不会的我就想逃跑，直接看答案或者神游天外，上数学课听着听着听不懂了，心里会很难受，后面就一直在因为这种事内耗，其他课程也一样。我觉得我是没办法相信自己才会这样，但是越是这样想越是陷进去了，甚至是回想刚才自己想自己怀疑自己这件事，像套娃一样。反正现在我就是做不到相信自己。但是我的妈妈我的班主任又很相信我，还来安慰我，我更害怕了。如果他们没那么相信我我反而觉得轻松。 学习的焦虑自卑还影响到了人际关系。我的嫉妒心很强，尤其是我潜意识认为和我应该差不多的人（我自己总结的），我会和他们在脑子里竞争，哪一题写对了哪一题写错了。我会下意识讨厌他们，即使这个人是我的朋友。在高中我没有关系很近的朋友，我有时候会因为自己的问题炸毛波及他们，我也不主动和他们建立深刻的友谊，我自认我社交能力良好，但是我可能对他们太冷漠了吧。 以上我觉得大部分是因为我的完美主义造成的，我不想展示我不美的那一面，那让我很尴尬。我没办法相信我自己，每当我坐在书桌前，每当身边的人那么用功那么聪明。不开始就不会进步，但是大脑一直控制我继续去想，去想。 如果可以，谢谢你看到这里
学习容易内耗怎么办
症状持续了五个多月了。我在区里的重高重点班读书，但是考试成绩总是在班级里倒数，学校里的中下游。我曾经努力学习过一段时间，但是失败了，成绩比平时还差，这种情况还出现了两次（也就是我曾发奋过两次)（我认为我是学习方法本身就有问题），现在的我已经对此充满恐惧了。比如说我写数学题的时候，一看到不会的我就想逃跑，直接看答案或者神游天外，上数学课听着听着听不懂了，心里会很难受，后面就一直在因为这种事内耗，其他课程也一样。我觉得我是没办法相信自己才会这样，但是越是这样想越是陷进去了，甚至是回想刚才自己想自己怀疑自己这件事，像套娃一样。反正现在我就是做不到相信自己。但是我的妈妈我的班主任又很相信我，还来安慰我，我更害怕了。如果他们没那么相信我我反而觉得轻松。
学习的焦虑自卑还影响到了人际关系。我的嫉妒心很强，尤其是我潜意识认为和我应该差不多的人（我自己总结的），我会和他们在脑子里竞争，哪一题写对了哪一题写错了。我会下意识讨厌他们，即使这个人是我的朋友。在高中我没有关系很近的朋友，我有时候会因为自己的问题炸毛波及他们，我也不主动和他们建立深刻的友谊，我自认我社交能力良好，但是我可能对他们太冷漠了吧。
以上我觉得大部分是因为我的完美主义造成的，我不想展示我不美的那一面，那让我很尴尬。我没办法相信我自己，每当我坐在书桌前，每当身边的人那么用功那么聪明。不开始就不会进步，但是大脑一直控制我继续去想，去想。
如果可以，谢谢你看到这里
你好！理解你的感受，也感受到了你内心的冲突。我感觉到在学习中，你的压力好大呀！在学习的道路上，你不容易！
能觉察自己，并且了主动求助，这非常好，说明你希望他人的帮助！
在你的留言中，我强烈的感受到你的上进心。好像你一直在为一个目标努力，但似乎无论怎样都没达到。这让你很沮丧，甚至有些恐惧！这个目标似乎就是你说的完美主义，所有的症状好像都是围绕着完美主义。这个完美主义似乎是在标识着你与他人的不同，当你觉得自己与他人一样的时候，生命似乎失去了意义。这个与他人的不同对你很重要！
你一看到不会做的题就想逃跑，课听不懂就会难受，好像这样的自己让你不敢面对！会让你觉得自己很不堪！你不想接受这样的自己。而老师和妈妈眼中的自己，是非常棒的，有无限能力的，好像你也觉得自己应该是那个样子。你也努力了，但是弦绷的很紧，越想达到，就越达不到。你好向往达到那个他人眼中的自己呀！你希望他人羡慕的眼光、聚焦的眼光！所以在内心真实的自己和理想的自己在冲突，所以很内耗。
你现在在重高重点班，虽然每次考试不理想，但是要放在普通班仍然是尖子生，不是吗？所以我觉得你其实是很棒的！即使是现在这个成绩也是很棒的。如果哪天你的内心冲入解决了，或许你的成绩会冲上去很多。