焦虑时期如何睡觉

大家在焦虑期间，晚上睡觉怎么睡着的呀，已经连着好几天睡不着了

秩序井然的琼千 2025年10月11日 00:28 IP属地: 黑龙江

阳莲华的回答

阳莲华心理咨询师 IP属地: 上海 2025年10月11日 22:39

我一般是这样做的，努力的工作一天非常疲惫，洗个热水澡，放松下来，上床睡觉

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阳莲华

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擅长领域：1、青少年情绪管理，根据青少年心理特点、主要的成长问题，帮助来访者进行情绪管理，预防为主，促进来访者积极生活 2、人际沟通，按照人际交往理论，帮助来访做到有效沟通，使得来访者能在人际关系中提升自己，互相成就 3、鼓励来访对期待的未来，探索想要的目标，在这个过程找到自身的优势、资源和能力，克服当前的困难，达到想要的生活