我对于交友已经没招了

我觉得自己的占有欲有点太强了 不喜欢别人离我朋友走得近 当我察觉到我对一个人开始有占有欲时我就会疏远他们 给自己做戒断 等疏离到一定程度他们做什么都已经和我没有关系了 所以我基本不会和别人提及“朋友”这个词 因为我认为自己根本没有朋友 别人总是说“你朋友又来找你了” “哦，那是我同学/舍友” 别人对我对朋友定义不解 但是这是我自己也没办法控制的 因为这是下意识的行为 就算是我和对方先认识 后来她认识了新的朋友我也会觉得自己非常难堪 跟友情中的小三 一样 我想知道我这种持续了多年的情况该怎么调理