我对于交友已经没招了 我觉得自己的占有欲有点太强了 不喜欢别人离我朋友走得近 当我察觉到我对一个人开始有占有欲时我就会疏远他们 给自己做戒断 等疏离到一定程度他们做什么都已经和我没有关系了 所以我基本不会和别人提及“朋友”这个词 因为我认为自己根本没有朋友 别人总是说“你朋友又来找你了” “哦，那是我同学/舍友” 别人对我对朋友定义不解 但是这是我自己也没办法控制的 因为这是下意识的行为 就算是我和对方先认识 后来她认识了新的朋友我也会觉得自己非常难堪 跟友情中的小三 一样 我想知道我这种持续了多年的情况该怎么调理
我对于交友已经没招了
我觉得自己的占有欲有点太强了 不喜欢别人离我朋友走得近 当我察觉到我对一个人开始有占有欲时我就会疏远他们 给自己做戒断 等疏离到一定程度他们做什么都已经和我没有关系了 所以我基本不会和别人提及“朋友”这个词 因为我认为自己根本没有朋友 别人总是说“你朋友又来找你了” “哦，那是我同学/舍友” 别人对我对朋友定义不解 但是这是我自己也没办法控制的 因为这是下意识的行为 就算是我和对方先认识 后来她认识了新的朋友我也会觉得自己非常难堪 跟友情中的小三 一样 我想知道我这种持续了多年的情况该怎么调理
晚上好！
听到你如此细致地描述出这种困扰了你多年的模式，我非常敬佩你的坦诚。同时，你能清晰地觉察到自己的占有欲，以及随之而来的“戒断”行为，这本身就是一种非凡的自我洞察力哦，这并非每个人都有能力做到的。
当我们不喜欢别人离我们的朋友走得近时，深层方面可能触及了一个非常原始和真切的恐惧，比如: “我是不是会被替代？我是不是不够好？我唯一看重的关系，是不是会因此消失？”
这种恐惧可能源于过往某些重要的关系经历（也许是在童年，也许是在青春期），让你体验过亲近之后的突然失去、或者被重要他人忽视和冷落的痛苦。于是，你的内心为了保护自己不再承受那种被抛弃的、撕心裂肺的痛，发展出了一套策略——“只要我在感到可能被拒绝/抛弃前，先主动疏远，那么最后我就不会那么受伤了”。
所以，你的“戒断”行为，某种程度上来看，或许是一种先发制人的自我防御。它的初衷可能是保护你的内心世界免受更大的冲击～
“调理”，它不是一个强行压制或消除的过程，而是一个带着好奇和理解，去重新认识这位“内心的保护卫士”，并与他合作的一个过程。我们可以尝试一些新的探索，比如: 下次当占有欲的情绪再次涌现时，试着对自己说：“看，我那个古老的保护机制呀又启动了。它好像感到害怕了。” 就这样静静地观察着它试试。