怎么样才能让自己的内核强大，不会因为一点... 在遇到什么问题的时候，我总会质疑自己，我不想和任何人闹掰，所以我也不愿说一些伤人的话，我也不知道是怕还是什么，但我不希望自己像这样弱小，因为总是内耗焦虑，我也希望能够怼回去或者真的不在乎。我应该怎么做呢
怎么样才能让自己的内核强大，不会因为一点...
在遇到什么问题的时候，我总会质疑自己，我不想和任何人闹掰，所以我也不愿说一些伤人的话，我也不知道是怕还是什么，但我不希望自己像这样弱小，因为总是内耗焦虑，我也希望能够怼回去或者真的不在乎。我应该怎么做呢
你好，能感觉到你内在的担忧和害怕，害怕和别人起冲突，第一时间总是会质疑自己，也不想和别人的关系闹的不愉快，所以你可能会压抑去表达自己的情绪和内心的想法来回避冲突。可以先尝试平日记录自己的心情日记，记录下自己的情绪和感受，每个情绪和感受背后自己的需求可能是什么，再慢慢练习温和而坚定的去表达自己的情绪和感受。