总感觉别人在背后议论自己，注意力总是不能移到其他地方，总担心大家都很讨厌自己，怎么做才能好？-心理咨询专家王米兰的心理咨询案例

能感觉到你被“别人背后议论自己”的想法困住，注意力怎么都挪不开，还总担心大家都很讨厌自己，这种心里悬着、惴惴不安的感觉肯定特别煎熬吧？我想问问你，当你觉得有人议论时，有没有真的听到过具体的内容呀？另外，这种“怕大家讨厌自己”的感觉，是不是之前有过类似的经历让你留下了这样的感受？不管是想说说当下的情绪，还是回忆里的事，我都愿意慢慢听。