“敏感”是我的错吗？ 我发现自己有时候真的很敏感，总是因为一点小事生出十万八千个想法，就比如:“有个人一直盯着我并和他的同伴交谈，我就会想他为什么一直看着我说话，他们是在谈论我吗？”有时候真的不知道自己脑子到底在想些什么，甚至有时候别人拿我的不是开玩笑还总是对我阴阳怪气，我就会问他为什么这么说我，但得到的最多的回复就是“哪有，是你太敏感了吧”有时候会让我产生一种自我怀疑，真的是我太敏感了吗？我的性格从上了初中开始就比较孤僻，很少和别人亲密相处，所以有时候难得会遇到志同道合的人，但每次都是三人行，虽然我不太相信三人行必须有一个人退出这种说法，但还是会隐隐感觉到三个人里面我始终是被排斥的那个，这种感觉真的不知道该怎么言说。虽然我的承受能力很强，我能独自承担很多事，然而这些事却一件件的压在我的心底，最终得不到倾诉，我不愿将这些事讲个身边的人听，我不信任他们，毕竟我似乎永远融入不了他们的世界。但“敏感”真的是我的错吗？是我想要变成这样吗？我也很累啊，我也很无奈，可是我又能怎么办呢？
“敏感”是我的错吗？
我发现自己有时候真的很敏感，总是因为一点小事生出十万八千个想法，就比如:“有个人一直盯着我并和他的同伴交谈，我就会想他为什么一直看着我说话，他们是在谈论我吗？”有时候真的不知道自己脑子到底在想些什么，甚至有时候别人拿我的不是开玩笑还总是对我阴阳怪气，我就会问他为什么这么说我，但得到的最多的回复就是“哪有，是你太敏感了吧”有时候会让我产生一种自我怀疑，真的是我太敏感了吗？我的性格从上了初中开始就比较孤僻，很少和别人亲密相处，所以有时候难得会遇到志同道合的人，但每次都是三人行，虽然我不太相信三人行必须有一个人退出这种说法，但还是会隐隐感觉到三个人里面我始终是被排斥的那个，这种感觉真的不知道该怎么言说。虽然我的承受能力很强，我能独自承担很多事，然而这些事却一件件的压在我的心底，最终得不到倾诉，我不愿将这些事讲个身边的人听，我不信任他们，毕竟我似乎永远融入不了他们的世界。但“敏感”真的是我的错吗？是我想要变成这样吗？我也很累啊，我也很无奈，可是我又能怎么办呢？
我能感受到你心里的委屈和疲惫，敏感从来都不是你的错，更不是你“想要变成这样”的选择。
别人说“是你太敏感了”的时候，你会自我怀疑，可他们没看到的是，你的敏感是因为你比别人更细腻，更能捕捉到那些藏在话语里的情绪。
敏感的人往往能更深刻地感受世界、体察他人情绪，这是你的优势。问题可能不在于“敏感”，而在于敏感带来的情绪和想法没有得到合适的疏导，或者你所处的环境没有给予足够的理解与支持。当身边的人用“是你太敏感了”来回应你的疑问时，这可能会让你感到被否定和误解，甚至开始自我怀疑。但我想告诉你，你的感受是重要的，不应该被轻易否定。
你会因为别人的一个眼神、一句玩笑琢磨很久，会在三人行里隐隐觉得自己被排斥，其实是因为你太在意关系里的细节，太渴望被真诚对待了。初中开始的孤僻让你习惯了独自承担，心里攒了很多事却找不到可以信任的人倾诉，这份“独自扛着”的坚强背后，藏的全是没处安放的不安。
而当我们习惯了独自承受，就可能会对关系中的风吹草动格外警觉，这是一种很自然的自我保护。但这也可能形成一个循环：因为害怕受伤而保持距离，又因为距离而感到孤独和不被理解。你能够独自承担很多事，这证明了你的坚韧，但坚强不代表必须独自承受一切。
而现在，你感到累，是因为这套策略可能不再完全适用于你现在的生活和内心需求了，这恰恰说明你在成长，在呼唤改变。
如果你觉得这些情绪已经严重影响了你的生活，让你感到非常痛苦，那么寻求心理咨询师的帮助是一个非常好的选择。这不代表你“有病”，只代表你愿意为自己寻求更好的支持。一个专业的咨询师可以帮助你更好地理解自己，建立自信，改变让你累的关系模式。