欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
不顾自己身体半个月通宵打游戏，疯狂抽烟，不规律饮食，这是心理原因吗？还是因为我没自制力，
这绝对不是你没自制力，而是很典型的心理痛苦外化。 你半个月通宵、狂抽烟、饮食混乱， 本质是：心里太难受，又不知道怎么缓解，只能用伤害身体的方式麻痹自己。 - 不想面对现实压力 - 心里空、慌、闷，只有游戏能暂时躲进去 - 用伤害自己的方式，发泄说不出口的委屈和愤怒 这是情绪在求救，不是你懒、不自控。 简单做法 1. 先别骂自己，你只是太疼了 2. 不用立刻戒掉，先少熬一夜、少抽一根 3. 允许自己难过，但不必用毁掉身体来扛 你值得被好好对待，包括被你自己善待。
一直没有节制地打游戏是什么原因？
不顾自己身体半个月通宵打游戏，疯狂抽烟，不规律饮食，这是心理原因吗？还是因为我没自制力，
这绝对不是你没自制力，而是很典型的心理痛苦外化。
你半个月通宵、狂抽烟、饮食混乱，
本质是：心里太难受，又不知道怎么缓解，只能用伤害身体的方式麻痹自己。
- 不想面对现实压力
- 心里空、慌、闷，只有游戏能暂时躲进去
- 用伤害自己的方式，发泄说不出口的委屈和愤怒
这是情绪在求救，不是你懒、不自控。
简单做法
1. 先别骂自己，你只是太疼了
2. 不用立刻戒掉，先少熬一夜、少抽一根
3. 允许自己难过，但不必用毁掉身体来扛
你值得被好好对待，包括被你自己善待。