别人不接我电话我会很抓狂 我大学的时候把手机放在宿舍里充电，我去图书馆学习了，当时觉得一天很充实，但是这期间我妈给我打电话我没接到，后来我回到宿舍给我妈回了电话，她劈头盖脸的骂过来，把我一天的好心情都搞没了。这件事情一直影响着我，只要手机有响声我就会很焦虑，我必须第一时间回复，如果没有回，我就会很自责。将近有10多年过去了，今天我给我妈打电话，她没接，我很愤怒，很抓狂。
别人不接我电话我会很抓狂
我大学的时候把手机放在宿舍里充电，我去图书馆学习了，当时觉得一天很充实，但是这期间我妈给我打电话我没接到，后来我回到宿舍给我妈回了电话，她劈头盖脸的骂过来，把我一天的好心情都搞没了。这件事情一直影响着我，只要手机有响声我就会很焦虑，我必须第一时间回复，如果没有回，我就会很自责。将近有10多年过去了，今天我给我妈打电话，她没接，我很愤怒，很抓狂。
你大学时因手机充电，未能及时接到妈妈的电话，被妈妈劈头盖脸地骂过。这件事一直影响你，只要手机响你就会很焦虑，这是早年的负性经历引发的情绪泛化与投射。今天妈妈不接电话，激活了你当年被指责时的愤怒、委屈并投射到当下的情境中，所以你会很愤怒、很抓狂。
可以进行情绪调整和认知重构。
1.情绪觉察。当发现自已因对方未接电话或自已未接对方电话开始焦虑或愤怒时，先给自已一个暂停键，告诉自已：“这是我过去的情绪触发了，不是现在的问题”。
2.认知重构。当对方未接电话时，列出几种可能性：对方可能在忙、手机不在身边、手机没电了等；当自已未接到电话时，告诉自已，这不是我的错，我没听到。来替代负性灾难化想法，不必过度解读。
还可以找个合适的时机与母亲沟通下当年的情景，说说你的感受，得到母亲的理解。
以上内容希望对你有帮助。