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这和我童年的经历有关系。我知道那对于我来说是一段很创伤的经历。也一直在学习成长。但这一点似乎很难改变。
特别理解你的苦恼，面对大众时，可能感觉别人都在注视自己，像在审判，让你害怕说错一句话，被否定，被不认可，甚至感觉讲不好就是失败者。 首先，与你澄清一下：这不是你口才不好，也不是你不优秀，而是典型的社交焦虑躯体化。 讲不好一句话≠是个失败者，当众发言≠审判，发言只是分享你的成功经验，即使说错了也没有关系，别人不会因为这个否定你这个人。 其次，下次再紧张，可以试着深呼吸3-5次，用鼻子吸气4秒，停6秒，用嘴巴呼气8秒。
在面对公众需要发言的时候，身体总会变得紧...
这和我童年的经历有关系。我知道那对于我来说是一段很创伤的经历。也一直在学习成长。但这一点似乎很难改变。
特别理解你的苦恼，面对大众时，可能感觉别人都在注视自己，像在审判，让你害怕说错一句话，被否定，被不认可，甚至感觉讲不好就是失败者。
首先，与你澄清一下：这不是你口才不好，也不是你不优秀，而是典型的社交焦虑躯体化。
讲不好一句话≠是个失败者，当众发言≠审判，发言只是分享你的成功经验，即使说错了也没有关系，别人不会因为这个否定你这个人。
其次，下次再紧张，可以试着深呼吸3-5次，用鼻子吸气4秒，停6秒，用嘴巴呼气8秒。