哎我最近越来越难出门上班，怎么办啊 每天哪怕收拾好了也不去，就坐在家里刷手机焦虑，一直拖到迟到了，一个小时过去，两个小时过去，甚至一直到下午才去公司（我们是那种所谓的“大厂”，工作时间倒是比较宽松），但是活还在那边，干不完晚上又得加班到11.2点……现在越来越严重了，像我上个月，基本上天天早上迟到，领导已经看我很不爽了，但我还是不想去，身体动不了，怎么办？？ 其实特别痛恨这样的自己，感觉没有自制力，怎么出门上班就这么难呢？？但是一边自责，一边又实在没法出门上班，我也不知道自己怎么了，可能就是不想去面对那些无穷无尽高强度的工作，烦人的同事关系，只想逃避…… 还有暴食的问题，每天加班回来就忍不住想大吃特吃，点很多外卖，有时候我收拾完都凌晨了，也不饿，但还是要吃，吃到撑得不行也想吃
哎我最近越来越难出门上班，怎么办啊
每天哪怕收拾好了也不去，就坐在家里刷手机焦虑，一直拖到迟到了，一个小时过去，两个小时过去，甚至一直到下午才去公司（我们是那种所谓的“大厂”，工作时间倒是比较宽松），但是活还在那边，干不完晚上又得加班到11.2点……现在越来越严重了，像我上个月，基本上天天早上迟到，领导已经看我很不爽了，但我还是不想去，身体动不了，怎么办？？
其实特别痛恨这样的自己，感觉没有自制力，怎么出门上班就这么难呢？？但是一边自责，一边又实在没法出门上班，我也不知道自己怎么了，可能就是不想去面对那些无穷无尽高强度的工作，烦人的同事关系，只想逃避……
还有暴食的问题，每天加班回来就忍不住想大吃特吃，点很多外卖，有时候我收拾完都凌晨了，也不饿，但还是要吃，吃到撑得不行也想吃
你现在所有的状态，根本不是懒，也不是没自制力，而是非常典型的职场情绪耗竭 + 心理逃避，你已经在硬撑很久了。
早上明明收拾好了，却迟迟不肯出门，不是你不想去，是身体在替你拒绝：
不想面对高压工作、复杂的人际关系、永远干不完的活，你的潜意识在拼命保护你，才会用“拖延、迟到、动不了”来缓冲。
你越自责，越痛恨自己，就越难动起来。
自责不是动力，是压垮你的最后一根稻草。
至于加班后暴食，也不是馋：
那是你一天里唯一能抓住的、属于自己的安慰。
工作被控制、时间被占用、情绪被压抑，只有吃东西那一刻，你是完全自由、不用负责、不用讨好任何人的。
吃到撑，是因为你心里太空、太委屈了。
你现在最需要的不是“逼自己自律”，而是允许自己累，允许自己缓一缓：
1. 接受自己就是不想上班，这很正常，不是错。
2. 早上不用逼自己“立刻出发”，先允许自己坐一会儿，再慢慢动，少一点自我攻击，就少一点内耗。
3. 暴食的时候，别骂自己，告诉自己：
我只是太累了，我在安慰自己，我没有错。
4. 如果可以，尽量给自己留一点不被工作侵占的时间，哪怕10分钟，也是在救自己。
你已经很努力在扛了，
撑到现在，你真的很不容易。
先放过自己，
你会慢慢好起来。