16岁高中生，重度拖延加熬夜手机成瘾，怎... 我现在手机重度成瘾以及熬夜，影响我的生活很久了，但是反反复复尝试去改，并没有效果，好像愈演愈烈了。开学后就高二下学期了，我是在重点高中的重点班，但是我是倒数，成绩不如普通班学生。在学校周一至周天，晚上有可能熬夜玩手机，白天犯困，严重到会把手机电耗完才睡，有一次熬夜一只眼睛突然剧痛，我害怕自己瞎掉，但是还是继续玩了十几分钟，感觉我真的有点疯了。周六至周天，从早上睁开眼睛到晚上，全程玩手机，甚至会不吃饭，不睡觉。原先熬夜至一点两点，然后变成三点四点，现在是五点六点。因为这一问题，从初中想改，不行，想自杀，不敢，到现在还没解决更糟糕了。玩手机一般内容为看色情内容的漫画，刷视频 小学，父亲车祸去世，母亲赚钱，所以没时间管我太多，但是我有平板，大多时间自己一个人在家，会玩，但是不会玩得不眠不休，先写作业，再玩，按时睡觉。到初二三，开始先玩手机到12点，再写作业。到高中变得更糟了。我感觉我这样会猝死的，但是除了愧对我妈，其实隐隐感觉也挺好的。我不知道是我改正的决心不坚定，还是我有病，我其实中间有很多尝试，但是都没有用。我不知道，感觉我可能真的要因为自己死掉，放假已经熬夜7天，通宵三天了。
16岁高中生，重度拖延加熬夜手机成瘾，怎...
我现在手机重度成瘾以及熬夜，影响我的生活很久了，但是反反复复尝试去改，并没有效果，好像愈演愈烈了。开学后就高二下学期了，我是在重点高中的重点班，但是我是倒数，成绩不如普通班学生。在学校周一至周天，晚上有可能熬夜玩手机，白天犯困，严重到会把手机电耗完才睡，有一次熬夜一只眼睛突然剧痛，我害怕自己瞎掉，但是还是继续玩了十几分钟，感觉我真的有点疯了。周六至周天，从早上睁开眼睛到晚上，全程玩手机，甚至会不吃饭，不睡觉。原先熬夜至一点两点，然后变成三点四点，现在是五点六点。因为这一问题，从初中想改，不行，想自杀，不敢，到现在还没解决更糟糕了。玩手机一般内容为看色情内容的漫画，刷视频
小学，父亲车祸去世，母亲赚钱，所以没时间管我太多，但是我有平板，大多时间自己一个人在家，会玩，但是不会玩得不眠不休，先写作业，再玩，按时睡觉。到初二三，开始先玩手机到12点，再写作业。到高中变得更糟了。我感觉我这样会猝死的，但是除了愧对我妈，其实隐隐感觉也挺好的。我不知道是我改正的决心不坚定，还是我有病，我其实中间有很多尝试，但是都没有用。我不知道，感觉我可能真的要因为自己死掉，放假已经熬夜7天，通宵三天了。
网络成瘾可以去医院精神心理科请医生诊断一下，是否有必要用药物辅助进行戒断，严重的网络成瘾与酒精依赖一样都可以医学干预的。
另外，要将成瘾情境与自身隔离。比如把手机放到另外一个房间或请亲人朋友代为保管，或者开启专注模式，协助你隔离手机。同时将省出来的时间用其他你感兴趣的内容填满。
这样的行为背后隐含着你的焦虑，所以要想想自己的焦虑在哪里，为什么必须通过手机得以去释放缓解。解决了根本的焦虑也就间接干预了手机成瘾。