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怎样才能不被缺憾感伤害

有一些遗憾,或者是单纯的失败经历。打个比方说就像是想要从事的工作必须要参加一个考试,考试限制18岁以下参加,而当事人刚好因为各种原因陷入了昏迷,等醒来时已经过了18岁。像这样没开始就已经结束了的梦想,不停缠着我。就像一个已经工作几十年的人还在念念不忘高考失利,总是感觉一冲动就想重新参加考试重新上自己目标的大学,但理智上又觉得各种成本都划不来。
这种现在的自己明明不想做,却总想为过去自己做点什么的矛盾状态很令人苦恼。一方面不想沉溺在过去,一方面又觉得对不起过去的自己。又觉得成了懦夫。最后全都化为对自己无能的谴责。

忠肝义胆的琪曦  
肖杰的回答
肖杰心理咨询师

完全理解这种没开始就结束的遗憾,像心里扎了一根拔不掉的刺,既没法回头弥补,又没法彻底放下,这种对过去的愧疚和对自己的苛责,真的太熬人了。
但你要明白,遗憾从来不是你的错,更不是你无能。过去的你已经在当时的处境里做了能做的选择,现在的你不必为了弥补过去,强迫自己做不想要的事。
真正的和解,不是改写过去,而是承认遗憾的存在,然后带着这份遗憾,好好爱现在的自己。你没有对不起谁,更不是懦夫,你只是个被遗憾困住的普通人而已。