总是存在害怕心理 害怕出门，害怕别人看法，害怕人多的地方，害怕年龄的增长，害怕自己没办法做好事情，甚至连死后别人的看法议论都害怕，很诡异的惧怕和无止境的头疼， 如果要摆脱害怕的心理到底要做到什么？如果内核不稳定怎样才能寻找到安稳？看着自己现在的悲催结局能做到心无旁骛的追寻内心的平静和美好吗？
总是存在害怕心理
害怕出门，害怕别人看法，害怕人多的地方，害怕年龄的增长，害怕自己没办法做好事情，甚至连死后别人的看法议论都害怕，很诡异的惧怕和无止境的头疼，
如果要摆脱害怕的心理到底要做到什么？如果内核不稳定怎样才能寻找到安稳？看着自己现在的悲催结局能做到心无旁骛的追寻内心的平静和美好吗？
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
怕出门、怕人群、怕别人眼光、怕变老、怕做不好事、连死后别人怎么议论都怕，还有持续性头疼、内心悬空、内核摇摇欲坠，一边身处低谷，一边又渴望平静美好，又觉得自己不配、做不到。似乎你所有的害怕，本质都是内核空洞，长期自我否定，焦虑情绪致使躯体化。是长期压抑、委屈、原生家庭施压、自我拉扯太久，心灵已经处于过度防御、极度敏感的状态了。持续下去确实蛮痛苦，有如下尝试，1.接受自己的状态，允许它存在，2.带着状态进行生活，3.设置日程表有计划地开展自己每天的生活，提升掌控力，4.有针对性的制定暴露训练，带着的自己的恐惧一点点的面对人、环境等。
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