突然的情绪爆发可以调节吗？ 我自认为我对于情绪调节的挺好的，但是昨晚听见我父母问我的话我就突然情绪爆发了，那一瞬间真的控制不住。平时我爸妈帮我看孩子，前天我和老公还有公婆带着孩子去饭店吃的酸菜鱼，我婆婆专门让厨师给孩子做了一份不辣的鱼，给孩子吃之前我婆婆先用温开水涮过一遍(孩子不到两岁)，孩子没吃完的鱼我婆婆打包给送到我爸妈家了，昨天中午我爸妈给孩子热鱼吃，我爸喝了一口鱼汤说太咸了，我回到家我爸妈问我给孩子吃鱼之前我们尝没尝咸淡，我就把我婆婆做的都跟我爸妈说了，我觉得我婆婆做的很仔细了但是听我爸妈的语气我感觉是在质问我，不相信我，我知道他们是心疼孩子但是问我的语气觉得我害了孩子(前天晚上孩子回到我爸妈家喝了很多水，我爸妈觉得孩子齁着了)，那一瞬间我直接没忍住爆发了，嗷嗷的又哭又喊，最后我冷静下来了。这种突然的情绪爆发可以调节吗？
突然的情绪爆发可以调节吗？
我自认为我对于情绪调节的挺好的，但是昨晚听见我父母问我的话我就突然情绪爆发了，那一瞬间真的控制不住。平时我爸妈帮我看孩子，前天我和老公还有公婆带着孩子去饭店吃的酸菜鱼，我婆婆专门让厨师给孩子做了一份不辣的鱼，给孩子吃之前我婆婆先用温开水涮过一遍(孩子不到两岁)，孩子没吃完的鱼我婆婆打包给送到我爸妈家了，昨天中午我爸妈给孩子热鱼吃，我爸喝了一口鱼汤说太咸了，我回到家我爸妈问我给孩子吃鱼之前我们尝没尝咸淡，我就把我婆婆做的都跟我爸妈说了，我觉得我婆婆做的很仔细了但是听我爸妈的语气我感觉是在质问我，不相信我，我知道他们是心疼孩子但是问我的语气觉得我害了孩子(前天晚上孩子回到我爸妈家喝了很多水，我爸妈觉得孩子齁着了)，那一瞬间我直接没忍住爆发了，嗷嗷的又哭又喊，最后我冷静下来了。这种突然的情绪爆发可以调节吗？
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
这种情绪爆发是可以调节的，实质也是你当前现状的一种折射。那样的一个场景和片段唤起了你之前身体和心理这些部分的记忆，说明之前压抑、愤怒、不满积攒起来并没有合理释放……刺激源的出现，瞬间在那一刻就爆发了。或许你平时也有过调整，但是实际上核心的问题或许并没有解决。比如面对于父母那样的回应话语，你自己有一个倾向性固定的认知思维。比如当你的情绪起伏波动时，自己没有办法合理的去舒缓。1.需要接受心理咨询系统的调整。2.起码允许自己这样的状态存在，可以自我觉察和复盘。
失控的状态确实会蛮难受的。而且你自己也想稳控下来，但是没有达到自己的预期，也会很挫败。点开我的头像可以咨询我们一起共同努力，摆脱这种困扰。