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心里憋的慌，想发脾气。
你对这种状态有什么特别的感觉和想法？
是什么引起了你这么大的情绪，可以说说吗？
你好，剧烈运动1～2分钟，然后静下来听自己的心跳，深呼吸，放慢点，坚持听5分钟左右。也许有效，你如果觉得可以，那就试试！
心里憋得慌，很想发脾气。
心里憋的慌，想发脾气。
你对这种状态有什么特别的感觉和想法？
是什么引起了你这么大的情绪，可以说说吗？
你好，剧烈运动1～2分钟，然后静下来听自己的心跳，深呼吸，放慢点，坚持听5分钟左右。也许有效，你如果觉得可以，那就试试！