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非常棒
咨询主题：焦虑情绪
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咨询主题：焦虑情绪
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咨询主题：焦虑情绪
专家回复：谢谢一直以来你的努力和肯定
我感觉到有种倾诉的爽快，在咨询之前其实有想了解自己是怎样的人，也初步了解自己的想法，咨询师在最后还是让我说出自己的感受，哪怕是没有结果的，她也告诉我走过的路就是走过的路，成长是不可逆的，我有思考这两句话，也加深对我自己的感受的肯定，我希望我可以慢慢好起来吧
咨询主题：亲密关系不安全感
路漫漫其修远兮
咨询主题：焦虑情绪
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咨询主题：焦虑情绪
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咨询主题：焦虑情绪
好
咨询主题：焦虑情绪
634天，走了很远
咨询主题：焦虑情绪
我还记得与张萍老师和千里相遇的开始，我惴惴不安地去往医院，走三步内心想退两步，紧张焦虑地看完医生后，我坐在冰凉的塑料凳子上给千里发了一段消息，希望能面对自己总是格外焦虑的问题，在人来人往里，用着告急的电量和千里通话，也一并缓解着紧张的心情。 那时候我还是住在玻璃罩子里的我，客气、理智、格外冷静，那是我对外所展现出来的一面，也是我的保护色。过去这一年对我而言是充满挑战的，从外在而言我面临着职场的难关、情感上遇到了糟糕的人，而从内出发，我时常在天桥看着车水马龙发呆、感受着自我的渺小和无力，不知道从哪来也不明白到哪去，甚至不相信我可以改变，我的人生卡住了。 咨询的过程也有出现过一团迷雾，对老师而言看不清是否能够帮助到我，对我而言我也不明白总想推进着什么样的改变，显然我也认可决定由我做出、由我承担。但随着我和老师日积月累的努力，我逐渐看见了我自己以及我那融为一体的假面具。从小需要成为“大人”的我，戴上了乖巧懂事的面具，内心充斥着不安、愤怒、痛苦，长期以合理化压抑着这些情绪，顺带着被剥夺了攻击性，于是在人际里也不擅说出真实感受，只是渐行渐远。我感受不到自己的感受，一是长期的麻木、冷静，二则是即便它们出现了、向我呐喊招手，我也会无视或是否认。假面具的底下是一个自我价值感很低的我，认为需要用迎合去维系各种关系，比起自己更相信别人，把别人的想法当作自己的想法，把别人的感受放在自己前头。可是内在的声音总是存在的，即便日晒雨淋它也始终坚强，表里不一导致的扭曲使我痛苦，使我被万事万物卡住。 我们通过了一年来看见这些事情是非常不容易的，我体验了第一次在咨询里痛哭、第一次被击中后再修复。看见本身就是一种力量，内在的声音明朗了起来，压抑消失之后我的世界变得光亮许多，我发现正如老师说的一样，当我允许各类情绪存在，它们便流动了起来。攻击性是我的矛与盾，捍卫着我的边界；自信与自爱使原本蜷缩的花瓣一一展开；摘下的假面具依旧在手边，只是选择适时佩戴。自我的稳定也带来了关系的新篇章，比起委曲求全、莫名奇妙转身离开的低姿态，平等的状态使得我和关系里的另一方更好地享受人与人接触所产生的多巴胺。当然，状态是会起伏的，只是更多时候我学会了拥抱自己，不再使用克制，而是接受和释放负面情绪。比如，焦虑出现的时刻，暂停下来听听自己的声音，抱抱自己，做自己最坚实的后盾。 这一年，我陷入过焦虑迷失、自我攻击，也一路拾起掉落的碎片，我不敢保证未来的我不再有重复的情况，但我相信我会陪自己度过，也会有爱我的人陪我度过。即便我觉得目前的状态是开放的、轻盈的，也会有期望再成长的部分，也有要面对的问题，但这就是人生吧，不断有新的挑战。咨询之初，我给老师分享过书里看来的一句话，“许多年后，当我置身凡尔赛皇宫中，和斯里兰卡的一片无名海滩上，两阵相似的风吹过，我清楚，从此我再不会被万事万物卡住。”，那是当时我所期盼达到的状态，彼时站在天桥上看着一样的车水马龙，我也清楚，从此我再不会被万事万物卡住。
咨询主题：焦虑情绪
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