那个让婴儿恐惧，却改变了世界的人 Day24——John Watson（约翰·华生）

<p> <br /> </p> <p> </p> <p> </p> <p> <span style="letter-spacing: 0.034em;"> </span> </p> <section> <section style="display: inline-block;"> </section> </section> <p> <span style="letter-spacing: 0.034em;"> 写在最前面 </span> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 亲爱的读者朋友， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 写今天这一篇的时候， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 我其实反复调整了很多次自己的心理“位置”。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 一方面，是那个有点爱憎分明的我—— </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 你们眼里的“郭大侠”本侠； </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 另一方面，是作为心理咨询师的我， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 需要尽量保持理解、中立、克制和边界。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 这两种状态，在这一篇里，确实有一点点冲突。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 后来我慢慢想清楚了一件事： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 我写这个系列的初衷， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 并不是去评价某一个人， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 而是—— </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 去传播心理学本身， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 也把更多“判断的空间”，留给你。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 因为我相信， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 读到这里的你， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 一定会有属于你自己的理解与智慧。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 所以今天，我们不急着下结论。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 我只想先问你一个问题： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 如果一个心理学家， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 他说的是对的， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 但他做的事，却伤害了人—— </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 那你觉得， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 他还是一个好的心理学家吗？ </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 我们今天要聊的这位人物， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 就是这样一个让人既无法忽视、也无法完全认同的人。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 他曾说过一句极具争议的话： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> “给我一打婴儿，我可以把他们培养成你想要的任何样子——乞丐，或总统。” </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 他叫——约翰·华生。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 他曾是心理学界最耀眼的明星之一。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 他也是一个在实验室里“制造恐惧”， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 在商业中“设计欲望”的复杂人物。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 他的思想，至今仍在无形中塑造着我们的世界—— </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 从咨询室里对情绪根源的探索， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 到超市货架前那一次不经意的“顺手购买”。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 但他的故事里，有一个永远无法被抹去的阴影： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 一个只有8个月大的婴儿， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 在他的实验中，学会了恐惧。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 这一切，让人很难不去思考： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 心理学，究竟是一门关于“理解”的学问， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 还是一门关于“影响”的技术？ </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 当它具备影响他人的能力时， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 它就必须被谨慎、带着良知地使用。 </span> </p> <section> <section style="display: inline-block;"> </section> </section> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <hr /> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 1｜时代定位｜Historical Place </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> John Watson was an American psychologist in the early 20th century. </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 华生是20世纪初的美国心理学家。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> He is known as the founder of behaviorism. </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 他是行为主义心理学的创始人。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> He believed psychology should study observable behavior only. </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 他坚信心理学必须成为一门纯粹客观的自然科学，只研究可观察的行为，而不是看不见、摸不着的意识。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <hr /> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 2｜核心观点｜Core Ideas </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> (1) Behaviorism｜行为主义 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 人的行为与心理，并不是与生俱来的，而是后天通过环境与学习逐渐形成的。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> (2) Stimulus–Response｜刺激-反应 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 人的行为可以被理解为“刺激—反应”的链条：环境提供刺激，个体做出反应。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> (3) Conditioning｜条件作用 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 不仅行为，连情绪本身也可以被学习。恐惧、焦虑、依恋，往往是在经验中逐渐建立起来的。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <hr /> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 3｜对心理学的影响｜Influence on Psychology </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 华生推动心理学走向科学化，让心理学从讨论意识转向研究行为。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 从此，心理学开始强调可观察、可测量与可验证。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 他也改变了我们理解人的方式：人并非完全由内在决定，而是深受环境塑造。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <hr /> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 4｜一个真实而复杂的故事 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 小阿尔伯特实验，是华生最著名也最具争议的研究。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 一个原本不害怕白鼠的婴儿，在多次“白鼠 + 巨大噪音”的配对后，开始对白鼠产生恐惧，甚至对所有毛茸茸的事物产生类似反应。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 从理论上来说，实验是成功的。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 但从“人”的角度来看，我很难不去问一句： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 一个理论的成立，是否可以建立在一个孩子的恐惧之上？ </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 这个实验，成为心理学史上最重要的伦理反面案例之一。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 后来，华生因个人丑闻被大学开除，离开了学术界。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 但他的理论并没有消失。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 他转向广告行业，将“刺激—反应”的逻辑应用到消费者行为中，并取得巨大成功。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 从实验室，到商业世界，他的思想继续以另一种方式影响着人。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 从“被试”，到“消费者”， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 对象变了，但逻辑没有变。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <hr /> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 5｜对当代咨询 / 临床 / 学习的启发 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 很多情绪，其实是被学会的。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 你不是天生焦虑，你只是曾经在某种环境中学会用焦虑来应对不确定。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 既然可以被学会，就可以被重新学习。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 那些看似固定的反应，并不一定是永恒的。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 同时，环境的力量往往大于意志。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 改变行为，很多时候不是更努力，而是调整环境。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 在今天，我们甚至需要意识到： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 我们的选择，常常正在被设计。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 当你在某个瞬间做出“顺手”的决定时， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 也许可以停下来问一句： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 这是我的需要，还是被唤起的反应？ </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 在今天的咨询室里，我越来越清楚一件事： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 心理学，不只是为了改变人， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 更是为了——理解人。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <hr /> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 6｜六个关键心理学词 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> ① Behaviorism（行为主义） </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 心理学的一个主要流派，主张心理学应仅研究可客观观察和测量的行为，而非内在的意识或心理过程。华生是其奠基人之一，强调“刺激—反应”是解释所有行为的基础。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> ② Stimulus–Response Psychology（刺激-反应心理学） </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 华生理论的核心模型：环境中的刺激会直接、可预测地引发个体的反应。所有复杂行为，皆可以还原为这种基本的联结关系。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> ③ Classical Conditioning（经典条件作用） </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 通过将原本中性的刺激与能够自然引发反应的刺激反复配对，使个体学会对中性刺激做出反应。华生通过“小阿尔伯特实验”证明，恐惧等情绪也可以通过这一过程被习得。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> ④ Environmental Determinism（环境决定论） </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 华生的核心立场，强调人的行为和发展几乎完全由后天环境塑造，而非遗传或内在特质。其著名论断“给我一打健康的婴儿……”正是这一观点的极端表达。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> ⑤ Emotional Conditioning（情绪条件作用） </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 指情绪反应可以通过条件作用被建立、改变或消除。华生认为，爱、恐惧、愤怒等并非与生俱来，而是在与环境互动中逐渐形成的。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> ⑥ Ethical Boundary in Research（研究的伦理边界） </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 由华生的争议性实验所引发的重要议题：在追求科学知识的过程中，研究者对参与者所负有的道德责任与必须遵守的底线。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <hr /> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 7｜超简单英文辅助 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> Behavior is learned. </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 行为是学会的。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> We react to our environment. </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 我们对环境做出反应。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> Fear can be learned, and unlearned. </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 恐惧可以被学会，也可以被改变。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <hr /> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 8｜咨询室里的一个瞬间 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 在咨询中，我常常会遇到这样的来访者。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 一被忽视，就不安； </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 一被否定，就崩溃； </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 一进入关系，就开始焦虑。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 他们会说：“我就是这样的人。” </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 但当我们一起慢慢回看时，往往会发现，这些反应并不是天生的。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 它们是在某些关系中，被一点点学会的。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 当这些模式被看见，被理解，人就不再只是自动反应的执行者，而开始拥有选择。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <hr /> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 9｜一句话总结 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 我们的行为与情绪，很多都来自于经验的学习；而被学会的，也可以被重新学习。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <hr /> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 10｜A7 串联进度 </span> </p> <p> 1.Socrates（苏格拉底 <br /> …… <br /> <br /> 21.Jean Piaget（皮亚杰） <br /> 22.Lev Vygotsky（维果茨基） <br /> 23.B. F. Skinner（斯金纳） <br /> 24.John Watson（约翰·华生） </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <hr /> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 写在最后｜Closing </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 回看华生的一生，他既推动了心理学的发展，也留下了无法回避的伦理问题。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 他让我们看到，行为可以被塑造。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 但他也提醒我们：这种塑造他人的力量，必须被谨慎使用。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 对我们来说，更重要的一点是： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 你不是天生如此， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 你只是曾经这样被塑造。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 而这也意味着，你可以重新选择。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 只是这一次，可以更有觉察，也更温柔一些。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 行为可以被塑造，但人心，需要被理解。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <hr /> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 留言互动 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 你有没有一个熟悉的“自动反应”？ </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 一被忽视就不安， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 一被批评就紧张， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 或者在某些时刻，总会做出同样的选择。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 你觉得，它最早是从什么时候开始的？ </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 欢迎你说说看。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="display: none;"> </p>