我感觉自己得了焦虑症和抑郁症

我最近的状态很差，觉得什么事都让自己很焦虑，特别是工作，整个人处于紧绷状态，睡不好，总是很压抑，时不时想哭，很多事都怕做不好，甚至总担心自己身体有问题，越担心越觉得真的有问题。