如何管理自己的情绪

我是一个单亲妈妈 心情总是很烦躁 易怒 越来越严重了 每天做着自己讨厌的工作 情绪波动很大 为了工资多一点 不能轻易的换工作 找对象也是高不成 低不就的 很焦虑 和姐姐同住 她喜欢唠叨 很压抑 我很害怕自己变成这样的性格了 以后重组家庭 这样的性格很难融洽 我也在吃中药调理身体 停药又不行 请大家帮帮我