手机笔记删除后，整个人就像活在地狱里怎么...

去年把每一天的感受 经验 包括做完事情的一些东西记在手机里面 如何把自己一些劣势变成优势的
我的生活越来越好，我差不多花了好久，生活开始比一般人好，过的比一般人进步，出现一件事，我把一年的笔记删除了，手机不小心操作错误，整个人失去理智，非常情绪化，没有记忆，脑子空白了
心理痛到极点，每一天比前一天堕落，从什么都靠自己学会到什么都不会，不会说话。不会赚钱 做事
心理无时无刻痛着 好久了 怎么办 脑子无法平静
心力交瘁，好像人人都有危险

心理能量全部没有 正常生活没办法过
每一天都和死人一样
已经好久 这次想走出来好难
什么都做了 瞬间什么没有了

我活在地狱里
这次没办法再爬出来第二次
累了
没勇气 自信 能量了
我好会害自己 整个人好像暴露，尸横遍野一样