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怎样才可以让我放松下来不做噩梦不说梦话?

最近总做噩梦说梦话 听说还打人 怎么能放松一下 觉得我放松不下来啊

大米  
贺玉玲的回答
贺玉玲心理咨询师

梦是心理压力的缓解方式。最近遇到什么有压力的事情吗?