在意自己未婚夫的前女友怎么办

我有的时候经常会想到未婚夫的前女友之前发生的事情、甚至在公司看到的时候都有种冲动想打她、总是想到她以前对我未婚夫做的事情我就恶心、也不知道自己该怎么去调整