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晚上入睡困难

不知道怎么放松自己的意识,越是故意放松,越是意识清醒....
[伤心]被入睡困难折腾的好痛苦,有时候一整晚都无法入睡,严重影响生活。

神运气  
陈潇的回答
陈潇心理咨询师

可以去看看森田疗法的书,可能对你情绪的调节有一定的作用,避免无谓的多思多想