孩子不听话，不自觉让自己很烦

女儿现在上二年级了，可是自从她上了一年级之后就变得很不听话，懂事，生活学习各种催促，自己也因此变得很烦躁，脾气越来越暴躁，也越来越容易生气，孩子一不听话，自己经常会语言冷暴力对她，有时也会动手打她，知道这是很不对的，可是往往控制不住自己，怎么办呢？
有谁可以帮助我吗？谢谢