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疑心病太重,影响我的生活质量

感觉自己的疑心病越来越重了,严重影响了我的生活。
我跟丈夫相识7年,结婚3年半,从去年开始我就开始加重了对他的不信任,他通常出去玩的场所都是那种娱乐场所,KTV,洗脚城,盲人按摩,麻将馆,跟每个KTV
的女前台服务员都很熟悉,只要他一出去玩,我在家就忍不住的胡思乱想。
因为他在厂里住,而我要看孩子,所以基本上我都辗转反侧的睡不着,想着 他在干什么,有没有在外面乱来,因为他的前科太多了,在手机上,游戏里,跟人家暧昧被我发现过很多次,但都没发现过实质性的。他也保证过不会在跟其他女的聊骚,可是我总是疑神疑鬼的,把自己折磨的瘦的不成样子,好痛苦。我该怎么办,

安静的小矮人  
段宁的回答
段宁心理咨询师

这个阶段是你心理能量最弱的时候,需要给自己规划一下,让自己有能量,可以去应对一些事情的发生

段宁心理咨询师

生完孩子后,全职后,你感觉自己有什么变化?

段宁心理咨询师

你全职带孩子吗?