到底应该怎么办

现在整个人脑子一片空白。和人在一起想不到话说。又不敢跟人在一起。在一起没话说会焦虑恐慌。所以只能一个人呆着。心情低落。整个人没有一点心情。有过几次不好的想法。又做过不好的行为。面对人。连问候一声都说不出口。整个人只想离开。