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该怎么办啊

有时候经常打个游戏或者做个小事和朋友吵起来,每次感觉我先退,但是内心感觉特别气愤。每次就怕影响之间的关系。而且过去了也会一想起来就难受。而且感觉彼此特别敏感。。我都怂成这样子了。该怎么办啊

散客.  
杨秋玲的回答
杨秋玲心理咨询师

嗨,或许你一直都是沿用这样的与人相处模式吗?识时务者为俊杰,知道适时进退固然是好,但有时候难免压抑了自己的情绪,或许稍微改变一下自己的人际交往模式,一切都不是事了,愿你越来越远离自己标签的“怂”,活出真实的自我来!