最近两个月心理状态以及表现出来的行为方式...

最近两个月心理状态以及表现出来的行为方式，完全不是我。但又控制不住自己
我的任何想法都是消极，糟糕的。甚至想过如果我不在了，很多事情会不会比较好。
整个人头要炸了一样，不能自己一个人呆着，因为总想哭。很容易生气，不想说话，不想动，感觉哪里都充满了欺骗。我感觉已经影响到我的工作了。我不知道该怎么办，也不想去医院，怕面对。