因为人际不好而产生的心理疾病

女生，大三，因为和室友关系不好，紧张，然后开始得了恐惧症。相互不喜欢，也无法沟通。负面情绪得不到释放，压抑紧张，后来发展为总是担心害怕，脑子里反复想一件事。比如现在晚上要一个人住寝室，开始害怕，想象有人进来害我，越想越怕，压抑自己的想法但是越来越害怕，强迫焦虑恐惧，该怎么办？