我不知道该怎么办了，中考前期，心情很焦虑...

我不知道该怎么办了，中考前期，心情很焦虑吧，和家里人关系也不是很好，总担心自己考不好。

人人皆知的琼文 2019年06月15日 12:27 IP属地: 湖北

袁小妹的回答

袁小妹心理咨询师 IP属地: 江西 2019年06月15日 13:03

马上中考了，天使为什么能飞，除了翅膀还因为很轻没有包袱，试想若背个石头身上能飞起来么。卸下焦虑和担心，考得好上个好学校，即使考不好也有差点的学校读，轻装上阵会考更好。祝金榜题名

感谢(0)

联系TA

查看其他专家的回答

袁小妹

4181次
咨询
5次
感谢
5分
评价

擅长领域： 1、情绪管理。帮助来访者进行情绪管理，看见情绪扳机点，体察情绪、认知、行为，评估客观因素、心理发育程度、防御机制、情感动力，学习良性沟通。 2、问题模式调整，改善关系互动模式，负性认知调整。帮助来访者呈现问题模式，及行为背后的深层信念（为什么会这样），植入新的适应性的信念，形成良性互动循环。 3.从行为入手，获得好的反馈和体验，得到好的结果，倒推认知调整，获得成长。 4.婚恋沟通，测评依赖类型，分析依恋风格，分析婚恋价值观 5.青少年厌学拒学休学，网络成瘾。帮助来访者和家庭看见厌学背后的原因，针对家庭关系、夫妻关系、班级环境、老师关系、同学关系等疏理，帮助解决影响情绪的学习障碍，挖掘来访的资源和内在力量，实现情绪有效管理，从内驱动，自主学习，提升学习方法，形成良性循环 6.执业发展，梳理职业兴趣，职业生涯，职业转型 7.人际沟通，按照情境理论，指导人际有效沟通