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每天起的很早，下班又晚，明明很累，很想能够早睡，但就是睡不着，然后一点动静就吵醒，睡眠不好太痛苦了，天天都这样导致我内分泌失调满脸长痘，怎么办
看出那和“随眠不好”的“斗争” 工作辛苦需要休息，但是…… 可以换个角度处理，接纳“睡不着”放松做一下没有时间做的事情，看看书、听听音乐、记一记日记、泡个澡…… 心情放松下来，“困意”就来了。
失眠睡不着
每天起的很早，下班又晚，明明很累，很想能够早睡，但就是睡不着，然后一点动静就吵醒，睡眠不好太痛苦了，天天都这样导致我内分泌失调满脸长痘，怎么办
看出那和“随眠不好”的“斗争”
工作辛苦需要休息，但是……
可以换个角度处理，接纳“睡不着”放松做一下没有时间做的事情，看看书、听听音乐、记一记日记、泡个澡……
心情放松下来，“困意”就来了。