到底什么才算换位思考？

我非常在意他人的看法，我说一句话，做一件事，总是要各种的去考虑对别人会不会影响，会不会引起讨厌，可是我很痛苦，我经常会被这些事弄的脑子很乱很纠结，搞得做什么事都很怕，也不知道为什么很怕，我看网上有人说，你这样很好不用改，是懂得换位思考，我也是很害怕，我要是做什么事，不去考虑一下，我就特别怕犯错，到时候惹人生气又要吵架或者被骂，那我到底要改吗？

Eear 2019年07月11日 01:54 IP属地: 贵州

高丰娟的回答

高丰娟心理咨询师 IP属地: 河南 2019年07月11日 08:11

您好，您做什么事情都怕犯错，怕惹别人不高兴，为此影响到自己的正常生活了，心理很害怕，也很苦恼。
这个就不单是简单的换位思考，换位思考是去觉察别人的立场和感受。为什么强调换位思考，正是因为过多的考虑自己的感受，无法顾及别人的感受，所以才这样提倡。
而你不是过多考虑自己的感受，而是过多考虑别人的感受，到了害怕，惶恐的地步，以至于影响到了正常生活，这就需要思考，哪里出问题了，发生什么事情了？
你说到特别害怕，怕犯错，怕别人讨厌自己，似乎你心里住着一个没有长大的小孩，这个小孩曾经被批评，否定，被厌弃，而这些批评，否定，厌弃有被小孩内化成自我评价，我是被讨厌的，我是不被肯定的，我的做法和想法是错误的，别人的做法和想法才是对的。
即使你长大了，这个内在小孩依然没有长大，依然保持这个自我评价，所以才会出现你现在的问题。
你需要做的是，让内在小孩成长，成长为自信，有力量的大男孩。

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