一个很重要的发现

其实想要控制自己的生活、控制自己的行为和行动，第一步首先要做到的就是控制自己的睡眠。
并不是说强迫自己在困顿的精神状态下坚持工作，也不是强制让自己半夜在睡眼惺忪中起床，更不是做什么时间计划、限制自己在某个时间必须起床。
而是做到一点：内心怀揣着“危机感”入睡就好了。哪怕是自己半夜多次醒来，也好过一觉睡到天昏地暗。不需要调闹钟，因为自己内心里是知道 自己是一个“要起床的人”，睡觉只是活着的一个过程，而非享受。当然说睡得少睡得没那么好却是会有种无力感，只要白天忙起来、运动，而不是想着一不舒服就“补觉”就好了。
感觉良好的睡眠 会使得自己白天非常注重自己的感觉。
而让自己“无忧无虑”、舒舒服服地入睡，早上起来确实是感觉很舒服，但这种舒服的背后，是无力感，是没有振作的动力，目标感涣散，特别不可控地特别注重和跟随当下的感觉。有时睡得再多依然头昏脑胀。以至于变得一点苦也吃不了，一遇到一点不舒适就受不了，拖延、颓丧且怎么耶无法自拔。
我们总说保证睡眠时间充足的重要性、睡眠不足的危害。以致我们都忽视了过度睡眠对精神的影响，就算能健康地活下去、也很过正常的生活，就更不用说实现什么理想了。