焦虑恐惧怎么办 我前段时间上班劳累过度引起的心肌缺血，后来就在家休养，吃药，感觉自己患上了焦虑症，每天担心这个病情，上百度搜索，问医生，觉得自己很累，在医生和家里人的劝慰下自己也树立了信心，觉得没那么焦虑了，就在前天晚上散步的时候看到了一条蛇，被吓到了，然后昨天一整天就处在心里恐慌的症状，疑神疑鬼的，我都觉得自己有点神经了，我怎么劝慰自己心里一直都紧张恐慌，这是之前没有过得，不知道该怎么办
焦虑恐惧怎么办
我前段时间上班劳累过度引起的心肌缺血，后来就在家休养，吃药，感觉自己患上了焦虑症，每天担心这个病情，上百度搜索，问医生，觉得自己很累，在医生和家里人的劝慰下自己也树立了信心，觉得没那么焦虑了，就在前天晚上散步的时候看到了一条蛇，被吓到了，然后昨天一整天就处在心里恐慌的症状，疑神疑鬼的，我都觉得自己有点神经了，我怎么劝慰自己心里一直都紧张恐慌，这是之前没有过得，不知道该怎么办
不用怕，这个完全恢复需要一个过程，某个反复也不要太担心。可以找我说说，缓解情绪，晚间也可以找我帮你放松入眠。
我们的身体状况和心理状况是联系在一起的，某种程度来说，劳累引发的身体疲惫会让我们的精神状态也变差。当你身体好的时候，晚上不会有太多一惊一乍惊恐万分的样子，相反，身体状况差，就容易害怕，警觉，似乎任何响动都来自什么恐怖的起因。你不用太担心，把这些分清楚后，就可以决定怎么做，你首先要做的不是分析自己为何焦虑，而是找家人知己多聊聊，放松，休息，尤其是睡眠充足。