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晚上睡不着 白天一堆忙
因为前段时间不上班，天天熬夜打游戏通宵，现在想调整回来，我晚上十一点就睡了，结果一晚上睡不着。后面去医院开了一点艾仑唑片吃了三天睡着了，现在没有药了睡不着了，要早上四五点才有睡意，还有谷维素呢。怎么办呀，不想这样下去了，不用西药有什么办法调整过来，现在白天上班一点精神都没有（急急急）[大哭][大哭]
你的睡眠问题中还夹杂着焦虑。对睡眠问题过度关注本身会产生焦虑。睡眠问题由作息时间紊乱导致，除了助眠药物，还需限制时间，比如定好闹钟，每天某个时间必须起床，白天不在床上躺等。